あなたが暖かい格好をすると、外で遊ぶことができるのに、なぜ、冬の間にジムで運動。 クロスカントリースキー、スノーシューイング、犬ぞり、冬のハイキング、snowkitingおよび他の屋外の冒険はあなたの練習の多くを与える。
1 パルクール-車以上のスクランブル&ジェームズボンドのような壁をオフリープ
2 エクストリームスキーはアドレナリン流れをキープし、ボディが移動
良いラインでの滞在に迅速にあなたの体を移動するために常に準備ができて極端な斜面を、スキーやスノーボードダウンするときは、一瞬に滞在する必要があります。 ここではいくつかの素晴らしい起伏の多い地形に加えて、これらの斜面に取り組むための最善の方法で地元の人からヒントを持っているリゾートのリストです。
3 Snowkiting -スキーで空を切って飛ぶまたはスノーボード
ハーネスへのフック凧に自分自身を描くには、あなたの時間のためのスキーやスノーボード新鮮なバックカントリーのパウダーをすることができます。 あなたは、凍った湖の上に開いている牧草のバージンパウダースノーの上スキミング、または山腹を滑り落ちるです
(4) 冬のウォーキング
地元のウォーキングトレイルのための雪と頭の中を歩くための適切なブーツを身に付けます。 レールトゥトレイルコンサーバンシーは、全国各地のトレイルの数百を記述する無料のウェブサイトを持っています。(5) クロスカントリースキーとスノーシュー
クロスカントリーは、スキーと申し出信じられないほどの有酸素運動の両方をスノーシュー、それはどちらかのスポーツを楽しむために多くのトレーニングを取りません。 北米での冬のリゾート地のすべては、クロスカントリーの機器をレンタルし、証跡を使用することができます北欧の中心を、持っている。 1月8日は、 冬のトレイルの日クロスカントリースキーやスノーシューであなたを取得する際に多くの北欧センターの提供情報、。 あなたがその日に出ることができない場合であっても、サイトは多くの北欧のセンターへのリンクを提供しています。
6 ピッケルとピトンを取得し、アイスクライミング開始
すべてのロッキー山脈の背骨に沿って、西には渓谷と切り立った崖の氷の両側にロープからぶら下がって熱心な氷の登山家を見つけることができます。 あなたは世界初のアイスクライミング命令得ることができますユーレイの氷の公園を 、とで、初心者に向かって指向公園でトンの氷の公園 。
7 犬ぞりを運転犬ぞり旅行をすることハスキーズ
犬ぞりの後ろに座りながらハスキーの犬ぞり旅行をすることとそりが行う操舵、多くのエネルギーを使用しません。 ここでは、犬ぞりを行くことができる北米の周りいくつかの場所があります。8 寒冷地での練習は:安全に外で滞在するためのヒント
ここで安全に医学教育や研究のためのメイヨー財団が提供する冬の屋外での再生と行使する方法についていくつかの適切なアドバイスはありません



